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みなさん、こんにちは！

片づけコーチのすずりえです。

今日は半日コーチングの学びに参加。

質問を出し合ってコーチングをするという練習をしました。

私がクライアントとして出したのが「自己PRが苦手でどうしよう？」というテーマ。

ヤバいよ！

たった３０分のセッション練習で、

やる事が明確になり、

講座後に方眼ノートで分析を書き、

次回の自己PRの時間が楽しみになってしまった😊

何が起こったかと言うと…

PRの場で私が緊張する理由が、

💡「自分の商品を自分で売る」という経験をしたことがないため自信がない。

💡経営者視点での仕事をしたことがない。

💡PRで「何を」伝えるかばかり考えて、「どう」伝えるかを考えていなかった。

あたりにどうもあるらしい。

じゃあ

❓私が理想とするPRとは？

❓「どう」伝える？

❓では、何をする？

と考えたら

はい！

やる事は分かったよね。じゃあやろうか！

これだけのことがたった３０分で起こるのがコーチングなんだなあ。

だから、やめられない！

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それは自分の人生の舵をとっているという実感

もし「自分の人生の舵をとっている」と心から実感できるようになったら、

どれほど素晴らしいことか！

自分で物事を決め、その決断に自信を持てる。

そして、その行動が確実に結果につながる

――そんな状態を思い描いてみてください。

しかし現実には、何かを決める場面で「どうしよう…困ったな」と迷い続け、

結局は勢いで決めていました。

そしてその結果が正しいのかどうか、自信が持てないまま

「これで良かったのだろうか」と不安を抱え、前に進む日々。

一方で、周りには決断力があり、確実に前進している人がいます。

「私もあんなふうになりたい」と思いつつ、

心のどこかで「でも、それはあの人だからできることだ」と諦めていました。

でも今は分かります。

その違いは才能や性格ではありません。

実は、“どう考えるか”のスキルがカギなのです。

方眼ノートメソッドがもたらす変化

「困ったな」という状態の本当の正体は、ただ一つ。

それは、「どう考えればいいか分からない」ということでした。

私がその迷いを解消するきっかけとなったのが、方眼ノートメソッドでした。

このメソッドは、ノートに自分の考えを整理し、書き出すシンプルな方法です。

ですが、その効果は驚きものでした。

ノートに向き合うことで、

• 何に困っているのか
• どこでつまずいているのか
• 次にどう進めば良いのか

が見えてきて、「最初の一歩」を踏み出す「方向性」が見えてくるのです。

方眼ノートメソッドを使うことで得られるもの

1️⃣ 迷いがなくなる

自分が何をすべきか、誰に何を頼むべきかが明確になるため、行動に迷いがなくなります。

2️⃣ 自信を持って決断できる

「これで良いのだろうか？」という不安が解消され、安心して決断し、行動に移せます。

3️⃣ 努力が結果につながる

適切な行動を選択できるようになるため、行動の成果がしっかりと結果に反映されます。

私自身、このメソッドを続けていく中で、はっきりとした変化を感じるようになりました。

そして、気づけば「私は自分の人生の舵をとっている」という自信が生まれていたのです。

困ったときは「ノートを書けば何とかなる」

今では、どんなに迷いや不安があっても、

「ノートを書けば何とかなる！」

という確信を持っています。

もし今、あなたが何かに悩んでいるのなら、

一度この方法を試してみてはいかがでしょうか。

ノートの書き方を少し変えるだけで、

驚くほどスムーズに道が開けるかもしれません。

方眼ノートメソッドは、自分の人生を自分で動かす力を与えてくれるツールです。

ぜひこの機会に、新しい一歩を踏み出してみてください。

夏から何カ月も待っていただき、ようやく開催出来ました！

受講後、早速何枚も書いてくださっていらしゃる💓

天才がぞくぞくと！！！

思考がクリアになった。

やりたいこと、やるべきことをこなせそう。

「この仕事、本当に自分にできるかな？」

「失敗したらどうしよう…」

「期日までに終わるか不安…」

こんな風に、初めてのお仕事や新しいチャレンジ、苦手なお片づけ（笑）

実は、私も最近似たような経験をしました。

急な初めてのお仕事のご依頼、やってみたいけど、できるかな？どうしよう…断ろうか…

最初は自信がなく、あれこれと不安ばかりがよぎりました。

そして、同じお仕事を再度依頼されたとき、今度は、自然と「はい、できます！おまかせください！」と答えていた自分に気づいたんです。

それはなぜ？

その理由を考えて、ある一つのシンプルな答えにたどり着きました。

それは、「やった」経験があったからです。

一歩が踏み出せた理由

一歩を踏み出すのに止まってしまうとき、人はその行動に対して多くの「理由」をつけます。

でも、よく考えてみて。

それらの理由は、「事実」ではなく、あなた自身の「解釈」とか「気持ち」です。

・できるかな？

実際に、初めての仕事も、２回目の仕事も、

やるのは私。内容もほぼ同じ。大きな違いはありません。

違いがあるのは「やった」という経験が「ある」か「ない」か、だけなんです。

「やらない理由」を一度「事実」として見つめる

「失敗したくない」「不安」「できるかどうか分からない」

――これらの気持ちがだんだんと湧いてくるとき、それは「やらない理由」になってしまうことが多いです。

それはあなた自身の「解釈」が足かせになっている可能性があります。

まず、目の前の「やるべき一度のこと」だけ集中してみましょう。

余計な「理由」はさておき、ただ「やる」ことができれば、その行動が次への自信につながります。

一度やったことは出来る

はじめの一歩が一番大きい。

その経験が「やればできる」と自分を後押しし、新たな機会にもチャレンジできるようになるのです。

ぜひ、あなたもこの一歩を踏み出してみてください。「やった」という事実が、あなたの背中を押し出してくれるはずです。

さて！

今日も手渡してきました！

「私って天才～」になれる方眼ノート１Dayベーシック講座！

たのしかった💛